V-Star News

31

พ.ค. 2559

ทานอาหารอะไร? ช่วยทำให้ผิวดีแถมหน้าเด็กบ้างนะ

อยากผิวสวยหุ่นดี ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ แต่จะมีอะไรบ้างนั้นที่ทานแล้ว ช่วยให้ผิวสวย ผิวดี มาดูกันค่ะ

พริกหยวกและบล็อกโคลี่

     ผักทั้งสองชนิดนี้ อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีประโยชน์กับการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง เมื่อมีคอลลาเจนใต้ผิวหนังริ้วรอบต่างๆ ก็จะไม่เกิด

แซลมอน

     สำหรับแซลมอนนั้นอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยให้มีผิวหนังเต่งตึง ดูมีน้ำมีนวล

มะเขือเทศ

     ในมะเขือมีไลโคปีน ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำลาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ดาร์กช็อกโกแลต

     ในดาร์กช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอล (flavonol) ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น ผสมอยู่สูง ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ แต่อย่าทานมากจนเกิดไปนะคะ

มันเทศ

     พืชหัวชนิดนี้มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระ และสามารถเปลี่ยนตัวเองไปเป็นวิตามินเอ เพื่อต่อสู้กับการเกิดริ้วรอยได้ดี

ไข่ไก่

     สำหรับไข่ไก่ไม่ได้ให้เฉพาะโปรตีนเท่านั้น เพราะยังเต็มไปด้วยลูทีน ซีแซนทีน ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสี ยูวี ซึ่งเป็นสาเหตุของฝา กระ

        หาทานไม่ยากเลยนะคะ สำหรับอาหารที่ช่วยบำรุงให้ผิวดี แต่นอกจากการกินแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ก็เป็นอีกปัจจัยที่ช่วยให้เรามีผิวที่ดีค่ะ รู้แบบนี้แล้วอย่ารอช้า ไปซื้อไปหามาติดตู้ไว้ทานกันดีกว่าค่ะ ^^

ขอบคุณข้อมูลจาก : Did You Know...? คุณรู้หรือไม่ อาหารที่ทำให้ผิวดีมีอะไรบ้าง



สรุปข่าว

หัวข้อ ทานอาหารอะไร? ช่วยทำให้ผิวดีแถมหน้าเด็กบ้างนะ


แสดงความคิดเห็น

แท็ก

ข่าวล่าสุด

ผู้แทนชมรมพุทธศาสตร์สากล ร่วมถวายแ...

Jul 27, 2567 444 views

กลับมาอีกครั้ง..กับค่าย V-Star Challenge ภาคใต...

Aug 25, 2566 1622 views

“นั่งสมาธิ หยุดใจ ในวันสมาธิโลก”

Aug 12, 2564 3034 views

สาระสำคัญของธัมมจักกัปปวัตตนสูตร

Jul 04, 2560 165794 views

ปัญจวัคคีย์ คือใคร?

Jul 04, 2560 115747 views

คณะครูอาจารย์ภาคตะวันออกร่วมปฏิบัติธรรม

Oct 24, 2559 97634 views

อบรม Final Course รอบผู้บริหารงานเยาวชน “ทางก้าวหน้า” ครั้งที่ 35

Nov 04, 2559 87621 views

อานิสงส์ของการสวดมนต์

Jul 04, 2560 53252 views

ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร และ วันอาสาฬหบูชา เกี่ยวข้องกันอย่างไร?

Jul 04, 2560 28585 views